2009年11月の記事一覧：脱毛体験談

最近でこそ老若男女問わず誰でも注目するようになってきたのがダイエットですよね。そればかりか熱いお風呂は血圧を急上昇させることになるので身体にいいことはないのです。お風呂に入り汗をかくことによって新陳代謝を高めることが出来ます。そして、肝心のダイエットですがこの半身浴に加え、入浴前のストレッチ、半身浴中のマッサージ、水分補給を行うことがさらなる効果を得ることが出来ます。最初は上半身が寒いと感じるかもしれませんが、時間がたつと身体の芯から温まってきます。それでは、半身浴の方法をご紹介すると、注意する点があります。

体温よりもちょっと高い少しぬるめのお湯であること。そんな今では誰もが関心を持つダイエットですが、人それぞれ好みや体質が違うように合うダイエットもばらばらだと思います。特に年配の方に多いと思うのですが、実は熱いお風呂というのは身体には良くないのです。それは半身浴ダイエットです。お風呂に入りノンビリすることで日頃たまったストレスを解消しリフレッシュ効果を得ることが出来ます。私達日本人はほとんどの人がお風呂が好きで、時々疲れてたりなんかすると温泉なんかに言ってノンビリしたいと思ったりすることもあるのではないでしょうか。

多くの人が好きなお風呂ですが、その入浴方法にも一工夫してリラックス効果の上にダイエット効果も一緒に得てみてはいかがでしょうか。また、体質に合ったとしてもダイエットにはある程度の精神力というのも必要になってくるので体質的に合ったからといって必ず成功するとは限らないのがダイエットの難しいところだと思います。ダイエットというと方法がたくさんあるので、どれが合うかを見極めるに一苦労しそうですが、今回はダイエット方法の中でも私達日本人には比較的合うのではないかと思われる方法を紹介したいと思います。お風呂に入るということはただ休まるだけではなく、大きな効能があります。胸よりも下だけお湯につかること。それに伴ってダイエット食品やダイエット器具、最近ではダイエットのためのＤＶＤなんかも発売されて日本では爆発的な大ヒットを飛ばしたみたいなのでご存知の方も多いと思います。

お風呂に入って身体を温めることで血行が良くなります。では、これらの効果を得るためには半身浴でなければならないのでしょうか？よくお風呂は熱くないという方がいらっしゃると思います。効果によってダイエット効果が得られることになるのです。時間は２０分以上ということです。なぜかというと熱いお風呂に入ると身体の表面は温まりますが、芯までは温まらないのです。

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効能から選んでも良いし、香りから選んでも良いです。精製水やミネラルウォーターで３倍程度に薄めたアロマオイルを、肌や髪、ペットやお部屋にスプレーしても良いです。アロマ専用の噴射器に水をほんのちょっととアロマオイルを入れると、器具内部の振動子でミストを発生させ、アロマオイルの香りを広げてくれるのです。まず、アロマオイルを用意して下さい。火を使わないので何かと安心な点が人気です。香りを拡散させるための道具をディフューザーと言いますが、最近は火をつかうもの、使わないもの、加湿器機能のついたものなどバリエーションに富んでいます。

精油は水に溶けませんが、最近は水溶性のアロマオイルも発売されています。もっと本格的にアロマオイルを愉しみたい、という方には、専用のグッズがあります。それでは、実際にアロマを愉しむにはどうすれば良いのでしょうか。茶道や華道のように、こうしなければいけない、という厳密なルールはありませんからご安心下さい。容器は何でも構いませんが、吸入する際には粘膜を刺激しますので目は閉じましょう。簡単なのはハンカチやティッシュにアロマオイルを１～２滴垂らす方法です。

化粧品に混ぜても良いし、極端に言うとビンのまま蓋を嗅ぐだけでも良いのです。持ち歩いてもデスクや玄関に置いても良いです。未経験の方には扱いが難しい印象を与えるようですが、実はとっても簡単なんです。アロマポットの電気版がアロマランプ（アロマライト）で、電球の熱でアロマオイルを温めます。また、洗面器やボール、お皿やマグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを２～３滴垂らして湯気と共に立ち昇る香りを嗅ぐ方法があります。タイプは色々ありますが、基本的に水を張ってアロマオイルを垂らした受け皿を、下からキャンドルで暖めて揮発させ、香りを広げる、という形です。

オイルによってはシミができることもありますから、その点だけ注意して下さい。花粉症に効くオイルをマスクに垂らすのもアイディアですよね。イルミネーション機能を備えたタイプも多く、視覚的に楽しめてインテリアにもなります。グッズも多く出回り、携帯ストラップ型で持ち歩けるタイプのもあります。よっぽど特殊なアロマですと、一定時間以上嗅ぐと効果が強すぎて身体に良くない、ということもありますが、そういう場合にも購入の際説明がありますし、商品に注意書きがされていますので神経質になることはありません。幾つか方法をご紹介させてもらいますので、ご自身のやりやすいようにお愉しみいただければＯＫです。

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美顔に一番効果がある時期を知り、その日に美顔器を使用すると効果は絶大だそうです。青竹踏みなんて、と侮っていましたが、足の裏をマッサージするのはエステなどでも行われているケアのひとつですものね。当時立ちっぱなしの仕事をしていた私を気遣ってのプレゼントだったのでしょうが、最初はなんだかおばあさんに贈るもののような気がしてしまい、正直喜べませんでした。そのメモ書きには、青竹踏みが冷え性を改善すること、足のむくみを和らげてくれること、寝る前にやると寝つきをよくしてくれること、疲労感をやわらげてくれること、自律神経を整えてくれること、偏平足の改善に効果が期待できること、ストレスで高ぶった気持を和らげることなどが丁寧な手書きの文字で書かれていました。中でも一番笑ったのは、後輩の男の子がプレゼントしてくれた青竹踏みでした。

足の裏は「第二の心臓」とも言われているそうで、足の裏には、代謝機能を整えて、自然治癒力を高めるツボが集中しているそうです。苦笑いする私をよそに、その仕事仲間は、翌日青竹踏みの効能について詳しく書かれたメモ書きまで渡してくれました。女性ホルモンの周期を知り、うまく利用することで、美肌に効果的なお手入れができるといいます。血液循環が悪くなると、足の裏など身体の末端部分の血液の流れが悪くなります。

２０代の誕生日には、いろいろな雑貨や、かわいいグッズなどをプレゼントにもらうことが多かったのですが、３０代に入ると突然健康グッズや美容関連の品物が誕生日プレセントの大半を占めるようになりました。その悪くなった足の裏の部分を青竹踏みによって刺激し、全身の血液やリンパの流れを促すというわけです。リンパの流れが促進され、血流がよくなるとホルモンの分泌も整えられます。女性ホルモンの分泌が整えられると、ホルモンの周期を知ることも容易になります。

つぼを刺激することで全体の血行が良くなり、冷え症、むくみの解消、疲労感の解消などの効果が期待できるということです。ところが、その青竹踏みを見た仕事仲間が、目の色を変えて青竹踏みの良さについて熱く語りだすではありませんか。せっかくの機会なので、食生活も見直して、青竹踏みでホームエステをするつもりで、健康な体と美顔、美肌を一気に手に入れられたらいいなぁなどと思っています。しかし、美顔器やパックなどはあくまで外からのケアになるので、内から体の調子を整えるのも非常に大切なことといえるでしょう。

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新婦の方も結婚式前にブライダルエステのメンズを利用して万全の状態を整えておきたいものです。最近ではカップルでのペアプランを行っているエステサロンも増えているようです。とくにウエディングドレス姿が似合うようなスタイル、肌にしたいという願望は強いもの。そのため、ブライダルエステのメンズも登場しています。結婚を控えた女性の多くが抱く共通の望みです。日ごろからケアに勤めている女性と違い、あまり外見にこだわらない傾向の強い男性。

肌を露出することもないですから、それも当然のことかもしれません。最近では男性にもブライダルエステを受ける人が増えてきているようです。一般的に男性は結婚式の前に体のケアをする、ということはまずしないものです。痩身、トリートメント、脱毛などです。女性ほど結婚式に特別な思いを抱いていないこともありますし、ウエディングドレスのような特別な格好をするわけでもありません。しかし、男性にも美しさが求められる最近の風潮、あるいは新婦の女性からの要望によってブライダルエステのメンズを行う男性も増えてきているのです。

せっかくの結婚式。ブライダルエステのメンズではとくにフェイシャルに力を注いでいるようです。ブライダルエステのメンズで行われる施術は基本的に女性と同じものです。ブライダルエステも最近ではすっかりと定着した観があります。それから痩身。人生でもっとも輝かしい瞬間をもっとも美しい姿で。

女性にしても自分だけ美しく輝いても相手が冴えないようでは喜びの半減です。ムダな肉を短期間で落とす痩身ケアも重視しています。結婚式までの限られた期間内にそれを実現させてくれるブライダルエステの存在は年々高まっている状況です。ブライダルエステのメンズがあるのをご存知でしょうか。せいぜい美容院でヘアスタイルをチェックする程度でしょう。女性の心を巧みに捉え、高い人気を得るようになったブライダルエステ。

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「おから」も豆腐屋さんの片隅でソフトボールのような形に丸められた状態でタダに近い値段で販売されているというイメージでしたが、「豆乳」と同じく「おからクッキー」や「ダイエットケーキ」のレシピには小麦粉の代わりに主役として登場しています。「豆乳」が敬遠される理由のひとつだった独特のにおいを消してしまったり、食べやすいお菓子にすることで誰もが気軽に口にすることができるようになったようです。我が家にも、卵の代わりに大豆を使った輸入物のマヨネーズの代用品を使っています。このふたつの食材をダイエット食事レシピに組み込み、注目したのは日本ではなく、生活習慣病の先進国である欧米の国々でした。

豆腐ダイエットレシピは簡単なものが多いことも人気のようです。「豆腐ダイエット」のレシピも多種多様な食文化に溶け込み、さまざまな形で存在しています。食文化が欧米化するにつれて、「おから」や「豆乳」を食べなくなっていった日本には食文化の逆輸入が起きたと言ってもいいかもしれません。大豆を使った製品でダイエットといえばもともとは豆腐を使ったレシピがメジャーだったように思います。

「豆乳」や「おから」など、古くから日本に存在していたものの、つい最近まではあまり脚光をあびていませんでした。ダイエット補助食品といえば、カロリーメイトというイメージがあったのですが、最近ではコンビニでもスーパーマーケットでもさまざまな補助食品をみかけるようになりました。ドリンクとしてだけの販売ではなく、手軽に加工でき、また日持ちもするように無臭の微粉末にしたものも多く販売されていることにも驚きました。その中でも、「豆乳」「おから」の入った製品は本当によくみかけます。

新しく登場したダイエットレシピをいろいろ楽しむのもいいですが、古くからおからや豆乳に慣れ親しんでいたおばあちゃんたちに、自慢のおからレシピや豆腐レシピを教えてもらい、ダイエットだけでなく先祖代々伝わってきた料理レシピを見直して、各家庭のオリジナルダイエット食事レシピを次の世代にも伝えていくのも面白いのではないかと思います。欧米には「豆腐」「おから」「豆乳」などに広いスペースを使っているスーパーマーケットもたくさんあるようです。「豆乳」というとお豆腐屋さんにある小さな冷蔵庫に入っている地味で飲みにくい飲み物というイメージしかなかったのですが、最近では様々な大豆ドリンクだけでなく、「豆乳クッキー」などお菓子に加工されたものや、「豆乳カルボナーラ」など牛乳や生クリームの代用としてダイエットパスタレシピに使用されることも多々あるようです。

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インド哲学の一派であるヨーガ学派の根本経典である「ヨーガ・スートラ」も「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」に記載された記述と同じ意味の「ヨーガとは心の動きを制御することである」という定義から始まります。清浄、足るを知る、苦行、学誦、神霊への帰入）、アーサナ（座法； 正しい姿勢をとる）、プラナヤマ（調息；呼吸で気=プラーナを取り入れる）、 プラティヤハーラ（制感；外側に向けていた感覚を内側に向け、内的感覚を養う）、ダーラナ（凝念；意識を対象に集中させる）、 ディヤーン（観想；意識が対象から流出し、拡大する。その指摘の根拠は、インダス文明の都市遺跡、モヘンジョ・ダロからヨガのポーズを思わせる像、例えば色々なポーズをとる陶器製の小さな像や座法を組んで瞑想に耽る神像などが発見されているからです。研究者によると、紀元前２５００年～１８００年、インダス文明に、ヨガの遠い起源があるのではないか、という可能性が潜んでいることは指摘されています。

ヨガという言葉が史実として見出される、最古の書物は「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、歴史的にはこの書物がヨガの起源になります。ヨガの明確な起源は残念ながら定かではありません。「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」は紀元前８００年～紀元前５００年の「古ウパニシャッド初期」に成立しています。「禅」はこの音写）、サマーディー（三昧；意識が対象と一体化する）、以上が８つの段階です。

８段階のヨガに分かれ、その方法はアシュタンガ・ヨーガ（８階梯の、あるいは８つの手足のヨーガ）と言われます。ヤマ（禁戒 ； やってはいけないことを守る。ヨーガ・スートラの内容は、観想法によるヨガ、静的なヨガがメインだったため、「ラージャ・ヨーガ（＝王・ヨーガ）」と呼ばれるようになりました。

解脱への実践方法としてヨガが体系づけられたのは２世紀から４世紀の間で、サ―ンキヤ学派の形而上学を理論的な基礎としてベースに置き、具体的な実践方法がバタリジャリの手によって「ヨーガ・スートラ」としてまとめられてからです。更に紀元前３５０年～紀元前３００年頃に成立されたと推測される「カタ・ウパニシャット」の中には、「感覚の確かな制御がヨーガである」とヨガの最古の説明の記述がなされています。暴力をふるわない、嘘をつかない、盗みをしない、貪らない、貞潔）、ニヤマ（勧戒； すすめられるべき道徳。

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ヨガマットを持って歩いているメグの写真もよく出回っています。日本でもウォーキングや林檎ダイエット、リンパマッサージやチョコレートダイエットなど、美容法、健康法は続々とブームになっていますよね。そうした数々の方法の中でも、ヨガのボディメイク効果は、圧倒的に群を抜いています。この他、ユマ・サーマン、デミ・ムーア、ジェニファー・ロペス、レニー・セルガー、シンディ・クロフォード、コートニー・ラブなど、欧米セレブが次々にヨガの虜になっています。従来のヨガでは新陳代謝の強烈な刺激が特徴でしたが、欧米スタイルの新しいヨガでは、この筋力強化とカロリー消費という側面が補強されているので、高いボディメイク効果が得られるのです。

欧米セレブを熱中させ、世界中の人々が実践するヨガの魅力はどこにあるのでしょう。メグ・ライアンは美しいボディ・ラインをキープし続けている、日本でも人気のある女優ですが、ビバリーヒルズ近くの閑静な住宅街にある有名な先生のヨガ教室に通うことが、その美しさの秘訣だと話しています。グウィネス・パルトロウは毎朝２時間ヨガのエクササイズを欠かさないほどヨガに熱中していますが、ヨガを始めたのはマドンナの影響だそうです。ドリュー・バリモアは以前はかなりふくよかな印象でしたが、パワーヨガを始めてからは、かなりスリムになり、すっきりした印象を与えています。ヨガを愛するセレブリティは、女性だけではありません。

多くの人間をここまで惹きつけるには、理由があります。ダイエット本やエクササイズ、色々なボディメイク法は数え切れないほどあります。実際、スティングのホームページ「sting.com」のインタビュー・ページでも、「Yoga」というコーナーがあり、上半身裸で瞑想を行うための坐法、蓮華坐のポーズで瞑想中のスティングを撮影した写真が載せられています。ドリュー・バリモアと同じ師についてパワー・ヨガを習っているのが「アンタッチャブル」、「オーシャンズイレブン」といった個性的な映画で男女問わず人気の俳優アンディ・ガルシアです。それはヨガのボディメイク効果が本物である、と答えることができます。

主演映画「恋に落ちたシェイクスピア」、「スライディング・ドア」、「愛しのローズ・マリー」など、映像の中でも彼女の細みの身体は強調されていますが、あの体型は実はヨガで維持されていたのですね。また有名ミュージシャンのスティングも、相当以前からヨガにはまっていたことで知られています。それは現在欧米で実践されているヨガは、今まで日本で行われていたヨガとはスタイルが異なり、筋力を相当使い、同時に過剰カロリーを消費する働きがある動きをします。出産経験のあるヨガ愛好者のセレブも多くいることでも、マタニティヨガが広まったと言えるでしょう。

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この状況をあなたはずーっと、許していくんですか？
てんぷらの衣をはずして食べたけど、その衣も美味しそうですよね。
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このようなことをあなたにお伝えしても良いかどうか正直のところ、ひどく迷いましたがここに公開を決意いたしました。心してお読みください。
外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。太るのです。
どうして、痩せられるのかって？科学的にも説明が付く話なのですが後ほど詳しくご説明します。
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先日、誕生日を迎えた友人Ｍちゃんに、みんなでお金を出し合って誕生日プレゼントをあげようという話になりました。エステサロンの美顔マッサージの回数券をプレゼントすればいいというメンバーがいれば、ｄｈｃの美顔サプリメントの詰め合わせがいいというメンバーがおり、あげく、ゲルマニウム温浴から、美肌にいい温泉旅行のチケットのプレゼントなど、雑誌の懸賞商品のような話へと広がっていきました。Ｍちゃんはとても喜んでくれ、愛用してくれているようですが、美容に興味が向いてしまい、ますます男性と縁遠くなってしまったようです。けれど、プレゼントリストの内容は少し面白かったようで、「うーん」と言いながらリストを熟読していました。

Ｍちゃんは今年いよいよ３０代に突入します。Ｍちゃんと会う時によくいくおいしいイタリアンのお店で、お疲れの乾杯をしたあと、タイミングを見計らってリストを渡しました。検索した結果、ヤーマンという会社が出している、プラチナゲルマローラーという美顔器をプレゼントすることになりました。結局、リストに書かれていたものは全部没になってしまいましたが、絶対自分のお金では買わないけれど、あったらうれしいものが欲しいということで、Ｍちゃんはしばらく黙ってから、「この前、ダウンタウンのＨＥＹ！ＨＥＹ！ＨＥＹ！で槇原敬之が愛用してるって言ってた美顔器が欲しい！」と言いました。

私にはそれがなんなのかさっぱりわかりませんでしたが、みんなに報告をすると、「知ってる！」というメンバーがたくさんいました。私個人の考えでは、結婚は焦ってするものではないと思うので、そのままのＭちゃんでいいのではないかと思うのですが、他の友人たちも、やはり心配なようです。そして、みんなの中では一番直近でＭちゃんに会う予定があった私が、プレゼントのリストをＭちゃんに見せる役を仰せつかったのです。私の予想どおり、Ｍちゃんには「別に彼氏なんか欲しくないんだけど」と苦笑いされてしまいました。

親御さんからは「結婚はまだ？」「恋人はいるの？紹介してくれないの？」と毎日のように連絡があるそうですが、いまだにめぼしい彼氏はいないそうです。そういってはみたものの、何を買ってあげればいいのやら、話はみんなバラバラです。そこで、プレゼントはＭちゃんがよりいっそうきれいになって彼氏をゲットできるものをあげよう大作戦を開始しようという風な流れになりました。どんどん埒があかなくなってきてしまったので、ついには、みんながそれぞれ考えたプレゼントをＭちゃんに選んでもらうということになりました。

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できるだけ読み手に対して分かりやすく、無駄な部分がないと感じさせなければ人気を維持するのは難しいでしょう。ファッション雑誌は、トレンドの服やメイクなどを取り上げていますが、ファッション性に優れていると同時に読み物としても面白いものに人気があるようです。取り上げたい商品があるのなら、その商品を使った感想の記事や、読者にその商品を使ってもらおう、という企画の記事がいっしょならば広告に対する印象はまったく違います。広告を見てその商品やサービスを選ぶことは確かにあるでしょう。しかし、毎月その雑誌を買っている人からしてみたらどうでしょうか。インターネット上から無料で回覧できる雑誌などがあり、見る媒体は紙だけではなくなりました。

ファッション性に優れているということは、最新の服やコスメの情報が載っていることではないのです。読者は、こういった広告がない方が喜びます。ファッション雑誌を必ず定期的に買っている、と言う人は多いと思います。ファッション雑誌は、女性たちにとってはなくてはならないアイテムです。こういった雑誌はいくら広告収入で成り立っているからとはいえ興ざめです。毎回同じような広告がたくさん載っていると、自分が無駄な紙面に対してお金を出しているというような気分になり、その雑誌を買うことが次第にばかばかしくなってくるものです。

ファッション雑誌だけでなくほかの雑誌でも同じことが言えます。このように、ファッション雑誌は全体的に見ておしゃれで読みやすいことが求められるのです。読者投稿欄などのコンテンツが充実しているものは、読み物として面白いので毎月ついつい買ってしまう、と言う人の意見をよく聞きます。もちろん、ファッション雑誌というからにはファッション性に優れていなくてはなりません。この欠点を克服し、見やすく、便利に使うことができるファッション雑誌が登場したら若い女性に人気が出るかもしれません。

携帯電話から見ることができるファッション雑誌も登場するかもしれませんが、携帯電話では画面が小さいので文字が見にくいところが欠点です。毎回面白い企画を展開していたり、読者も参加できるような催しがあったりすると読者はその雑誌から離れられないものです。よく、ファッション関係の広告が紙面の半分の割合を占めている雑誌を見かけます。ファッション雑誌は、今やいろいろな変化を遂げています。インターネット上で見ることができるので、気軽に見ることができる点がポイントです。

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